多些健康知識 少些疾病困擾

閩南網健康頻道,主要為人們提供圍繞在我們身邊實用、全面、生活化的健康新聞信息,其主要欄目包括尋醫、百科、健康指南、專家門診、養生知識、醫療保健、兩性等細項。

尋醫欄目主要是傳播科學的尋醫問藥和健康知識,為大家提供全國各地醫療資訊與治療方法、專科醫院信息、在線咨詢等綜合性服務;

百科是一本集健康醫療知識于一體的百科全書,提供醫學、疾病、養生、食療、預防保健的健康醫療知識,為大家提供一部優秀的健康寶典;

健康指南傳播各類常見疾病相關的健康知識,了解最新的健康資訊,主要包括常見的疾病癥狀有哪些,如何治療常見疾病和預防保健的醫院資訊等相關內容;

專家門診提供各類疾病癥狀、治療方法及預防措施等相關知識,主要涵蓋了男科、婦科、整形科、肝病專科、皮膚科、神經科、口腔科、糖尿病科、腫瘤科、不孕不育等包括了全國專科醫院、疾病癥狀、治療方法、預防措施以及專家門診資訊;

養生知識主要提供實用、全面的保健類信息,包括中醫、保健、健康養生小常識、心理健康、健身、疾病等完善的健康養生小常識,讓大家了解更多養生方法和疾病防治、心理健康;

醫療保健欄目提供完善的醫療保健、食療方法、偏方和醫療服務信息,包括醫療保健專家咨詢、女性保健、男性保健、中醫養生之道,專科醫院查詢和健康問答等內容;

兩性欄目內容涉及“性學”的所有健康新聞信息,包含健康的性生活、性心理、性行為、性思想、性飲食、性在生活中的影響、男女雙方性看法及配合等關于性對生活的影響及性帶來的生活變化。

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    Q:生活中,該如何做才能保持健康?

    A:健康的體魄需要從生活、飲食等各方面養成良好的習慣,堅持適量的原則,不暴飲暴食。

    1、生活要有規律,早睡早起,養成良好的飲食習慣:早晨吃好,中午吃飽,晚上吃少;

    2、飲食要清淡,少吃煎炸烤熏、口味太重的食品,如太辣、太咸、太甜的食品要盡量少吃;

    3、飲食要均衡,各類食物都吃、不挑食,垃圾食品少吃或不吃(如油炸、燒烤等);

    4、多吃粗糧,如玉米、小米、高粱等;肉類適量,經常吃海鮮產品,葷素搭配;

    5、多吃各類蔬菜和水果,通過蔬菜水果補充碳水化合物及各種各類維生素;

    6、養成早起喝水的習慣,多喝溫開水少喝碳酸飲料;

    7、晚餐過晚:會使尿中鈣不斷增加易形成結石,傍晚6點左右吃晚餐較合適。晚餐太:可使血脂升高。晚餐過飽:可誘發肥胖或失眠;

    8、適量食用龍眼具有很好的補血功效;

    9、在輻射環境中工作的人,堅持服用銀杏葉茶,能升高白細胞保護造血機能;

    10、注意勞逸結合,養成愛運動的良好習慣,讓自己隨時隨地都有一個健康的心態。

    Q:你健康嗎,如何判斷一個人是否健康?

    A:健康包含機體健康和精神健康,世界衛生組織定出了健康的10條標準:

    1、能夠抵抗一般性感冒和傳染病;

    2、身材勻稱,體重適當,站立時,頭、肩、臂位置協調;

    3、牙齒清潔、不疼痛,無齲齒,牙齦顏色正常,無出血現象;

    4、睡眠好,能否合理安排休息時間,善于休息;

    5、眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不易發炎;

    6、頭發有光澤,無頭屑;

    7、皮膚有彈性,肌肉豐滿;

    8、精力充沛,能從容不迫地處理日常生活和繁重的工作,而且不感到過分緊張疲勞;

    9、應變能力強,能適應外界環境的各種變化;

    10、處事樂觀,態度積極,事無大小,不挑剔,樂于承擔責任。

    從上述世界衛生組織定的健康10條標準來看,人類的健康需要營養、休息和運動三者處于平衡狀態,從體格、心里和社會三方面體現出來。

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